Débora Oliveira
Nesta semana o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta vermelho para o Distrito Federal, indicando grande perigo devido à baixa umidade do ar. O alerta, que se estende das 13h às 17h, prevê que a umidade relativa pode cair abaixo de 12%, o que aumenta o risco de incêndios florestais e pode ter impactos severos na saúde, incluindo doenças pulmonares e dor de cabeça.
Além do alerta vermelho, um alerta laranja também está em vigor, abrangendo um período mais extenso, das 13h às 19h, durante o qual a umidade pode variar entre 20% e 12%. A meteorologista Andrea Ramos destaca que a massa de ar seco e quente que influencia a região deve intensificar-se até o próximo sábado, 7 de setembro. “Isso se dá, principalmente, em função do bloqueio atmosférico, que é um centro de alta pressão, que fica em altos níveis, favorecendo a presença dessa massa de ar quente”, explica Andrea. O Distrito Federal já está há mais de quatro meses sem chuvas significativas, contribuindo para o agravamento das condições climáticas.
Com as altas temperaturas e o tempo seco se tornando uma realidade, a preocupação com a saúde é crescente. Estudos indicam que, entre 2000 e 2018, as ondas de calor causaram a morte de mais de 48 mil pessoas no Brasil. Nádia Haubert, nutróloga e professora do curso de Medicina do Centro Universitário de Brasília (CEUB), compartilha algumas orientações para proteger a saúde durante períodos de calor extremo.
“O calor excessivo pode levar a desidratação, sintomas de insolação, distúrbios digestivos como náuseas e vômitos, além de queimaduras de pele”, explica Nádia. Ela alerta que a insolação pode variar de sintomas leves a mais graves, como hipertermia, perda da consciência e até parada cardíaca. “O estresse térmico pode esgotar o sistema nervoso central e circulatório, levando a sérios problemas de saúde”, acrescenta.
Para enfrentar as altas temperaturas e minimizar os riscos, especialmente para grupos vulneráveis como crianças, gestantes e idosos, Nádia Haubert oferece as seguintes dicas:
- Beba líquidos com frequência: A hidratação é crucial para prevenir a desidratação.
- Evite exposição ao sol durante as horas mais quentes: Prefira permanecer em locais frescos e sombreados.
- Evite o consumo de bebidas alcoólicas: O álcool pode aumentar o risco de desidratação.
- Use protetor solar: Protege a pele dos danos causados pelos raios solares.
- Se precisar sair ao sol, use bonés e, se possível, roupas com fator de proteção: Isso ajuda a reduzir a exposição direta ao sol.
- Consuma frutas com alto teor de água, como melão e melancia, para manter-se hidratado.
- Prefira alimentos frescos, como frutas, verduras e legumes, e evite alimentos gordurosos e indigestos.
- Pratique esportes ou exercícios físicos no começo da manhã ou à noite: Evite atividades físicas durante as horas de maior calor.
Nádia destaca a importância de monitorar sinais de alerta e buscar ajuda médica imediatamente se houver sintomas como confusão mental, boca seca, urina escura, dor no peito e falta de ar. Com essas precauções, é possível enfrentar o calor extremo de maneira mais segura e saudável.
