Débora Oliveira
Com a emissão de alerta vermelho pelo Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) e a previsão de umidade relativa do ar caindo para níveis críticos entre 10% e 12% nos próximos dias, a importância da hidratação em Brasília se torna ainda mais evidente. O período de seca na capital federal exige cuidados especiais para evitar os efeitos nocivos da baixa umidade, como desidratação e desconforto.
O urologista Dr. Rodrigo Braz destaca que a principal medida para combater a desidratação é o consumo regular de água. “Durante a seca, aproximadamente 10% das pessoas que buscam atendimento médico fazem isso devido à ingestão inadequada de água. É crucial manter-se hidratado, especialmente em períodos de umidade extremamente baixa,” afirma Dr. Braz. Ele recomenda que cada pessoa beba pelo menos 2,5 litros de água diariamente e mantenha uma garrafa de água sempre por perto.
Apesar das recomendações dos especialistas, Alexandre Pelegrini, CEO da La Priori, uma das principais empresas de água mineral no Distrito Federal, observa que não houve um aumento significativo nas vendas de água mineral em agosto. “Com a redução das temperaturas típicas do inverno, as pessoas tendem a beber menos água. Ter uma garrafa à mão é uma estratégia eficaz para lembrar-se de se hidratar,” diz Pelegrini.
A água mineral, frequentemente preferida por sua praticidade e benefícios adicionais, também é rica em lítio, um mineral que pode auxiliar na liberação de hormônios associados ao bem-estar, como a serotonina. “A água da La Priori possui baixo teor de sódio, é fluoretada e tem pH neutro, o que contribui para uma hidratação mais completa e benefícios para a saúde bucal,” explica o CEO.
Além da ingestão adequada de água, Dr. Rodrigo Braz aconselha a evitar atividades físicas ao ar livre durante as horas mais quentes do dia e sugere usar roupas leves e proteger a pele, os olhos e o nariz. Recomendações adicionais incluem a aplicação de hidratantes, colírios lubrificantes e soro fisiológico para manter a hidratação da pele e das mucosas.
Em resumo, enfrentar a seca brasiliense exige um esforço consciente para manter a hidratação e adotar medidas que minimizem o impacto da baixa umidade. Seguir essas orientações pode ajudar a garantir o bem-estar e a saúde durante este período crítico.
