Débora Oliveira
Em uma era marcada pelo estresse e pela busca constante por equilíbrio, o BODYBALANCE™ surge como uma alternativa eficaz para quem deseja cuidar da saúde física e mental. Combinando elementos de yoga, tai chi chuan e pilates, essa modalidade oferece uma experiência integrada, focada na harmonia entre corpo e mente. De acordo com especialistas, essa prática melhora a vida pessoal e a produtividade no trabalho, ao promover o equilíbrio entre os desafios diários e o bem-estar.
O BODYBALANCE™, disponível na rede Bluefit, é acessível a todos os públicos, sem contraindicações. As aulas, que variam entre 30 e 55 minutos, proporcionam um treino completo, que alterna momentos de ativação muscular com relaxamento. “Trabalhamos a respiração, concentração, flexibilidade e força, sempre buscando a harmonia entre corpo, mente e alma”, explica Carla Vereza, professora da Bluefit especializada em dança e consciência corporal.
Um diferencial das aulas é a utilização de músicas cuidadosamente selecionadas para criar uma experiência imersiva. A prática regular não apenas fortalece o corpo, mas também tem um impacto direto na saúde mental. Segundo uma pesquisa da IHRSA Fitness Brasil (2022), apenas 20% das academias brasileiras priorizam o cuidado com a mente, o que torna o compromisso da Bluefit com esse aspecto ainda mais relevante.
O impacto do exercício na saúde mental
A ligação entre a prática de exercícios físicos e a saúde mental tem sido objeto de estudos ao redor do mundo. Um estudo publicado no JAMA Psychiatry em 2022 apontou que níveis moderados de exercício podem reduzir o risco de depressão em até 25%. Já uma revisão de 2023, publicada pelo British Journal of Sports Medicine, analisou mais de noventa estudos e concluiu que o exercício é uma ferramenta poderosa para reduzir sintomas de depressão, ansiedade e estresse psicológico.
Na Bluefit, a saúde mental é uma prioridade. “Queremos oferecer mais do que um simples treino. Nossa missão é ajudar nossos alunos a encontrar uma forma de cuidar da mente e do corpo de maneira integrada, potencializando o bem-estar geral”, afirma Vinícius Ribeiro, diretor nacional de operações da Bluefit e treinador apresentador internacional Les Mills.
Depoimentos inspiradores
O BODYBALANCE™ tem se destacado como uma aula transformadora para os alunos. Nay Bernardes, publicitária de 26 anos, é uma dessas pessoas que encontraram na prática um refúgio para a mente. “Já cheguei a chorar durante a meditação. É incrível o quanto essa aula me ajuda a desacelerar e cuidar de mim mesma em meio à correria do dia a dia”, compartilha Nay.
Benefícios do BODYBALANCE™
A prática do BODYBALANCE™ na Bluefit traz uma série de benefícios. Entre eles, destacam-se:
- Melhora da respiração: A respiração controlada e profunda ajuda a reduzir ansiedade e estresse.
- Aumento da concentração: A combinação de movimentos e posturas estimula o foco, tanto nas aulas quanto nas atividades diárias.
- Fortalecimento e flexibilidade: Os exercícios fortalecem os músculos e melhoram a postura.
- Equilíbrio entre corpo, mente e alma: A prática regular promove autocuidado e reflete em todas as áreas da vida.
