Débora Oliveira
Com a baixa umidade do ar no Distrito Federal, que chegou a 7% nas últimas semanas, o Instituto Nacional de Meteorologia (Inmet) emitiu um alerta laranja, apontando risco à saúde. A seca prolongada, comum na região, afeta diretamente a população, tornando a prática de atividades físicas em ambientes úmidos uma alternativa saudável. Nesse cenário, a natação tem se destacado como uma excelente opção para manter o corpo ativo e amenizar os sintomas da baixa umidade, especialmente para pessoas com problemas respiratórios.
A Academia D’stak, em Brasília, tem oferecido aulas de natação tanto para crianças quanto para adultos, proporcionando um ambiente úmido e adequado para a prática de exercícios físicos. De acordo com o professor de Educação Física Wilson Brasil, especialista da academia, a piscina é um ambiente que naturalmente contribui para a hidratação das vias aéreas. “A umidade do ambiente aquático ajuda a reduzir irritações respiratórias, além de facilitar a respiração, um alívio em tempos de seca”, explica o professor.
Além de oferecer alívio para os problemas respiratórios, a natação é uma atividade completa que traz diversos benefícios físicos. A prática melhora a resistência muscular, cardiovascular e respiratória, sendo especialmente importante em períodos de baixa umidade. “A respiração controlada que os exercícios aquáticos exigem fortalece os músculos respiratórios e aumenta a capacidade pulmonar, o que é essencial para melhorar a eficiência respiratória”, destaca Wilson Brasil.
Para crianças, a natação também é um grande aliado no desenvolvimento físico. Segundo o especialista, a prática regular do esporte pode ajudar a evitar deformidades posturais decorrentes de problemas respiratórios, além de promover a consciência corporal. “Ensinar as crianças a usar o diafragma de maneira eficiente desde cedo, com o suporte da natação, pode evitar futuros problemas de saúde”, acrescenta Wilson.
